Comment bronzer magnifiquement et correctement en mer ? Nous vous expliquerons comment choisir une crème solaire, combien de temps passer au soleil, comment préparer votre peau aux coups de soleil et que faire en cas de brûlure - vous pouvez attraper un coup de soleil même par temps nuageux !
Nous attendons toujours l'été avec impatience, et l'une des raisons est le bain de soleil, l'occasion de se prélasser au soleil et d'obtenir un beau bronzage. Désormais, beaucoup peuvent se permettre de se reposer dans les pays chauds à tout moment de l'année, ce qui signifie que les risques liés à une exposition prolongée au soleil augmentent également.
Il est scientifiquement prouvé que l'exposition au soleil est plus nocive que bonne, alors n'ignorez pas les règles du bronzage sans danger. Nous en parlerons dans l'article.
Qu'est-ce qu'un bronzage
Le coup de soleil est l'assombrissement de la couleur de la peau en raison d'une exposition prolongée au soleil. Sous l'influence de la lumière du soleil, le pigment mélanine est produit - il lui donne une teinte sombre. Si lors de la première exposition au soleil, il se développe trop, les jours suivants, vous ne foncerez plus jusqu'à l'ombre dont vous avez besoin.
Rayons ultra-violets
Rayons UVA le plus long et peut pénétrer le verre et les nuages. Ils ne laissent pas de brûlures, mais ils sont toujours dangereux. Ils provoquent une réaction allergique, provoquent des maladies de la peau et une diminution de l'immunité. Ce sont ces rayons qui sont utilisés dans les lampes de bronzage.
Rayons UVB plus courte et plus active en été. C'est à cause d'eux que la peau devient rouge et que vous vous brûlez. Les conséquences d'une telle irradiation sont massives : vieillissement prématuré, et destruction des cellules de la peau, et détérioration de l'état des vaisseaux sanguins, et risque de développer un mélanome - une tumeur maligne. Des taches pigmentées peuvent généralement apparaître après quelques années. Ils ne pénètrent pas les nuages, les nuages et le verre.
Court Rayons UVC n'atteignent pas la Terre - ils sont absorbés par l'atmosphère.
Les bienfaits des coups de soleil
La lumière ultraviolette augmente les niveaux de l'hormone sérotonine, qui stimule votre énergie et améliore votre humeur. Non seulement parce que vous êtes en vacances au bord de la mer - l'amélioration de l'état du corps se produit vraiment de l'intérieur. Le soleil favorise la production de vitamine D dans le corps, et il est responsable de dents et d'ongles sains et forts, et améliore l'immunité. Les coups de soleil ont également une composante esthétique - beaucoup de gens pensent que la peau pâle semble douloureuse et moins attrayante.
Carte du niveau d'activité du soleil dans différents pays
Comment bronzer au soleil
Solarium face à la mer
Avant les vacances, de nombreuses personnes se demandent s'il est nécessaire d'aller dans un solarium pour se préparer à un voyage à la mer.
Une petite dose de lumière ultraviolette sera utile avant les vacances. Ainsi vous éviterez les brûlures et immédiatement une forte dose de rayonnement ultraviolet. Cela est particulièrement vrai pour les habitants de ces latitudes où il y en a peu et les mois d'hiver gris sont bien supérieurs à trois. Prenez le soleil uniformément de tous les côtés dans le solarium - et le soleil se couchera uniformément sur la mer. N'en fais pas trop! L'irradiation artificielle est forte et beaucoup de mélanine est produite. Après un tel bronzage sur la plage « soleil » ne vous collera tout simplement pas. Si vous avez acheté un billet de dernière minute et que vous avez quelques jours avant les vacances, 1 à 2 visites au salon vous seront certainement bénéfiques.
Danger. Les lits de bronzage sont dangereux en raison des rayons UVA. Même en utilisant un écran solaire, l'effet des rayons n'est pas réduit - les crèmes ne protègent tout simplement pas contre ce type de rayonnement. Les oncologues ne sont pas contre le rayonnement ultraviolet artificiel avec modération ! Les habitants des régions du nord en ont besoin "pour l'humeur" et pour faire le plein de vitamine D.
Combien et quand bronzer
La règle principale est de bronzer progressivement ! Dans différents pays, selon la proximité de l'équateur et la période de l'année, le bronzage sera de différentes couleurs et il sera également différent pour vous.
Voici un schéma pour bien bronzer en mer. Le premier jour, ne passez pas plus d'une demi-heure au soleil - 10 à 15 minutes avant le déjeuner et autant après. Augmentez le temps de 10 à 15 minutes chaque jour. Mais même à la fin des vacances, il ne sert à rien de bronzer plus de 2-3 heures. La production de mélanine par la peau n'a plus lieu - vous ne bronzerez plus.
Quel est le meilleur moment pour bronzer ? Il est idéal d'être au soleil avant 11 heures et après 16 heures. Pendant la journée, le soleil est très actif et fera plus de mal que de bien.
Où mieux prendre le soleil
Les médecins s'accordent à dire qu'il est idéal de bronzer à l'ombre. Au cours de la première semaine de vos vacances, il n'est pas souhaitable d'être en plein soleil. À travers les nuages, le bronzage sera plus doux et durera plus longtemps.
L'eau reflète les rayons du soleil, vous brûlez donc plus vite sur le rivage. Idem pour la neige ! Il reflète tout aussi bien le soleil, donc la possibilité d'avoir un coup de soleil en hiver n'est pas du tout un mythe.
Soin après soleil
Suite à une exposition prolongée au soleil, la peau est trop sèche et la couche morte de l'épiderme commence à se desquamer. Il n'y a pas de mal particulier, mais c'est désagréable. Le soin le plus important est d'hydrater, ainsi que d'éviter les gommages et les gants de toilette durs les premiers jours.
Comment obtenir un bronzage magnifique et uniforme
Crème solaire et autres produits
Qu'est-ce que c'est beau de bronzer à la mer ? Il est important de choisir la bonne crème solaire pour éviter les brûlures. Les types de produits les plus populaires : crème, lait, spray, stick. Considérons chacun d'eux.
- Crème Est la forme la plus populaire. Les crèmes ont une texture dense, ce qui est bon pour les peaux sèches, mais pas pour les peaux grasses. Il s'applique mal, pénètre longtemps, laisse ces traces très blanches, mais peut être utilisé comme base de maquillage.
- Fluide - crème légère. Idéal pour les peaux grasses car il pénètre plus rapidement et a une texture plus légère.
- Lait C'est le type de protecteur corporel le plus courant. Parfois, il y en a 2 en 1 - adaptés au corps et au visage.
- Huile cosmétique a rarement un degré de protection supérieur à SPF 15-20, car sa tâche principale est de donner à la peau la teinte chocolatée maximale sans l'endommager. Pour rendre l'effet encore plus visible, des paillettes, de la poudre bronzante et d'autres activateurs de bronzage visuels sont ajoutés à l'huile.
- Vaporisateur il est pratique pour une application sur le dos et les omoplates, mais il est très difficile de le répartir uniformément. Vous pouvez vous brûler dans des endroits où cela ne suffit pas. Plus les sprays pour le visage - ils peuvent être appliqués sur le maquillage.
- Coller - une chose petite mais pratique. Cela ressemble à un tube de baume à lèvres. Convient aux petites zones de peau - lèvres, oreilles, nez. Les oreilles et les lèvres brûlent au soleil pas moins que le cou ou le dos, et la peau glisse tout aussi douloureusement.
Les produits n'affectent pas la vitesse de bronzage, ils ne font qu'augmenter le temps de sécurité passé au soleil.
Les meilleurs produits de bronzage. Conseils et retours d'expérience
Que signifie SPF
Abréviation FPS (facteur de protection solaire) traduit par "facteur de protection solaire", et le chiffre indique le degré de protection - plus il est élevé, plus il est élevé. Presque tous les écrans solaires ne protègent que des rayons UVB.
Vous avez également besoin d'une crème différente : la première semaine, utilisez une crème avec SPF 50, puis avec SPF 30, et après deux semaines, vous pouvez utiliser SPF 15.
- FPS 50 - la peau ne recevra que 1/50 de la quantité totale de rayons solaires - soit 2%. Protège de 98% des rayons ultraviolets.
- FPS 30 - protège de 97% des rayons, c'est-à-dire qu'il laissera passer 1/30 du rayonnement.
- FPS 25 - donne un niveau de protection de 96%.
- FPS 15 - à partir de 93%.
Il existe des crèmes avec un indicateur SPF de 70, 80 et même 100. Il ne faut pas croire de tels chiffres, car 98% des rayons sont le maximum contre lequel la crème peut protéger.
Comment choisir une crème solaire
En plus de l'abréviation SPF, vous pouvez trouver les désignations suivantes :
- UVA - l'outil bloque les rayons de type A (les plus dangereux). Dans les pays asiatiques, il est indiqué par l'indice PA ++ (il peut y avoir jusqu'à quatre plus).
- PPD (Assombrissement persistant des pigments) - le degré de protection contre les rayons UVA. Le degré maximum est de 42, mais 8 suffiront.
- Large spectre - la crème protège contre les rayons de type A et B.
Les composants qui doivent être contenus dans la crème sont au moins les vitamines C et E. L'extrait de thé vert et le resvératrol seront également un bon ajout à la composition.
Auparavant, les écrans solaires n'étaient produits que pour les adultes, au maximum - pour les enfants à partir de trois ans. Maintenant, vous pouvez trouver des crèmes pour les bébés de six mois à trois ans.
La crème est nécessaire non seulement en été
Pour les résidents des pays à forte activité solaire, une protection est nécessaire toute l'année. En Russie, à l'automne et au début de l'hiver, cela n'a aucun sens - il n'y a presque pas de soleil. Et en hiver, par temps clair et glacial, il faut vraiment utiliser la crème ! Au printemps, le soleil devient déjà plus actif, et la crème vous sera très utile. Ce n'est pas pour rien qu'ils disent qu'ils brûlent surtout à la fin du printemps - la peau n'est pas encore habituée au soleil et l'activité de rayonnement, au contraire, est très élevée.
Choisir une crème par type de peau
Choisir la bonne crème solaire est important. Si vous connaissez votre type de peau, alors c'est simple : recherchez une crème pour peaux sèches, grasses ou sensibles. Sinon, voir la composition de la crème :
- la peau sèche a besoin d'une hydratation maximale, elle sera apportée par l'aloès, la glycérine, l'acide hyaluronique;
- les peaux grasses ont besoin d'une crème aux minéraux et de l'inscription "non comédogène".
Phototype
Il n'y en a que six. Les deux premiers sont les plus vulnérables. Ils ont besoin de produits avec une protection SPF 50, les autres auront besoin de SPF 20-30. Comment déterminer le phototype ?
- Moi, celtique : peau claire, cheveux blonds ou roux, yeux clairs, taches de rousseur. Il est préférable pour ces personnes de ne pas bronzer du tout, car elles s'épuisent instantanément.
- II, Européen à la peau claire : cheveux et yeux blonds, peau claire, parfois taches de rousseur. Vous pouvez bronzer, mais avec difficulté.
- III, Europe centrale : blond foncé, cheveux châtains, yeux gris ou châtain clair, ces personnes sont assez basanées, mais il est quand même facile d'attraper des coups de soleil au soleil. Le bronzage sur ce type de peau se fait normalement.
- IV, méditerranéen : cheveux foncés, yeux marrons, peau olive. Ils bronzent bien et rapidement.
- V, Asiatique : cheveux et yeux très foncés, peau brune ou jaunâtre. Les brûlures sont très rares.
- VI, Africain : cheveux et yeux noirs, peau foncée. Ces personnes ne brûlent pas du tout (mais cela ne signifie pas qu'elles n'ont pas besoin de protection solaire).
Comment utiliser les fonds
- Appliquez un écran solaire 20 minutes avant l'exposition au soleil. Ainsi, il parvient à absorber et à protéger les couches profondes de la peau. Il est idéal d'appliquer la crème en deux couches. Le second - après le premier est complètement sec.
- Vous devez renouveler la crème toutes les deux heures ou suivre les instructions correspondantes. Par exemple, de nombreuses crèmes doivent être renouvelées après chaque bain.
- Contrairement à la croyance populaire, il n'y a pas de grande différence entre les facteurs de protection 15 et 50.
- Quelle quantité de crème dois-je appliquer ? En termes simples : environ un quart de cuillère à café pour le visage et une cuillère à soupe pour chaque partie du corps.
- Il est également important de laver la crème après une exposition au soleil, sinon vous pourriez avoir une réaction allergique.
Mythes de bronzage
- Le verre et les nuages protègent du soleil. Non, le verre agit comme une crème solaire, tous les rayons ne sont pas retenus (il ne UVA). Par conséquent, il est tout à fait possible de se brûler en étant assis près de la fenêtre du bus ! Il en va de même pour les nuages : prendre un coup de soleil par temps nuageux est encore plus facile, car nous perdons notre vigilance.
- La vitamine D ne peut être obtenue que par le bronzage. Non, on le trouve dans de nombreux aliments. Par exemple, les œufs, les produits laitiers et le poisson.
- Le soleil soigne la peau du visage. Non, cela ne peut que dessécher un peu la peau, mais vous n'obtiendrez pas un traitement à part entière pour, par exemple, l'acné.
- Par temps venteux, la peau ne brûle pas. En fait, le temps venteux et frais est tout aussi dangereux, malgré l'absence de chaleur étouffante. Un visage gercé brûle encore plus vite car la peau souffre des rafales de froid.
- La base de maquillage peut protéger contre les brûlures. Pouvez. Mais il faudra l'appliquer en au moins 7 couches pour obtenir l'indice de protection indiqué sur l'emballage.
10 mythes sur le soleil et le bronzage
Que faire en cas de coup de soleil
Que faire si vous avez un coup de soleil ? Je partage ma propre expérience.
- Buvez beaucoup d'eau pour rétablir l'équilibre. Buvez du lait et des produits laitiers fermentés, appliquez du kéfir et de la crème sure sur la peau brûlée.
- Prenez des pilules pour les allergies : Loratadin, Suprastin, Diazolin selon les instructions. Pourquoi? Évite l'œdème si le visage brûle.
- Appliquer Panthénol, Boro +, et une crème protectrice avant de sortir ;
- Faites beaucoup d'exercice - pour l'échange d'oxygène et pour réduire l'enflure.
Et, bien sûr, il est important de minimiser l'exposition au soleil, idéalement de ne pas être à l'extérieur. J'ai été sauvé par trois jours de voyage en voiture, il n'y avait presque nulle part où aller, et au moment où je suis rentré chez moi, les brûlures avaient presque disparu.
